lunes, 28 de marzo de 2011

¿No puedes bajar de peso?

Frustración es lo que sienten muchas personas cuando llevan meses en dieta y no bajan ninguna libra. Lo que no saben es que hay algunos errores muy frecuentes que no permiten que la dieta sea un éxito.

Aquí te nombraremos algunos de ellos: 

Tu rutina es muy habitual:
Si conservas la misma rutina de ejercicios por meses o años, lo más probable es que no veas diferencia en tu peso o condición física.

Adicción a los edulcolorantes:
No te dejes llevar por los productos que se venden como dietéticos sólo porque contienen edulcolorantes (aditivo para los alimentos que duplica el efecto del azúcar sin las calorías). 


No consumes alcohol: 

Las probabilidades de obesidad son un 17 por ciento menos en personas que consumen una o dos bebidas alcohólicas diarias que los que no consumen. 


Tu manejo del estrés: 

Para muchas personas es un verdadero reto mantener su peso cuando sufren de estrés. 


La bicicleta está cubierta de moho: 

Manejas a todas partes, no importa que se trate de unas cuadras. 


La vida en pareja: 

La vida en pareja es otra de las causas que dificulta perder peso. 


Tienes amigos obesos: 

La obesidad puede ser contagiosa. 


Usas ropa holgada: 

Vestir con ropa holgada te permite ganar unas libritas sin prácticamente darte cuenta. 


Sólo comes ensalada: 

Piensas que no es justo, sólo comes ensalada y no bajas una onza. Pero si cubres tu lechuga y tomates con aderezos altos en grasa no verás diferencia en la báscula. 

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